De hecho, el trabajo remoto puede ser hermoso. Permite un cierto grado de flexibilidad que podría llevar a los trabajadores a hacer su trabajo al máximo.

Sin embargo, la mayoría de las personas que trabajan de forma remota tienden a trabajar más horas, especialmente las que lideran o administran equipos. Lo más probable es que esto ocurra debido a la incapacidad de separar la vida personal de la profesional, ya que la vida profesional ocurre en casa.

Si no puede evitar trabajar demasiado, puede llevar rápidamente a agotamiento.

¿Cuál es la mejor manera de equilibrar su trabajo gerencial remoto con su vida personal? En esta publicación, exploramos algunas de las formas en las que, como gerente, puedes evitar el agotamiento en el trabajo. Estos consejos pueden aplicarse a ti incluso si diriges un equipo más tradicional en la oficina, ya que a todos nos afecta el mundo actual, siempre conectado.

Ten una rutina y apégate a ella

Lo primero que debes hacer es establecer una rutina para tu jornada laboral. Al tener un conjunto de tareas predeterminadas que debes realizar antes y después del trabajo, con el tiempo, le indicarás a tu cerebro que el tiempo de trabajo comienza y termina.

Sería mejor que mantuvieras el horario de oficina, ya que eso garantiza que eres disciplinado con respecto a tu tiempo de trabajo y les enseña a tus empleados cuándo estás disponible para que no te involucren en el trabajo fuera del horario laboral.

También puede resultar útil cuando se trabaja en proyectos colaborativos. Cuando tú y tus empleados saben que alguien está trabajando, es mucho más fácil organizar un momento en el que todos puedan trabajar juntos.

Crea rutinas de trabajo sin estrés

Como gerente, es probable que tenga mucho que hacer todos los días. Entre varias reuniones, revisiones y tus tareas, tu agenda está llena. Trabajar en un entorno tan ocupado en un entorno de alta presión puede agotarlo.

Para evitar que te agotes, debes concentrar tu tiempo solo en los proyectos y tareas más críticos. Si es posible, delega en tu equipo el resto de lo que tienes que hacer.

Los gerentes también a veces tienen dificultades para dividir su tiempo entre sus tareas y ayudar a sus empleados. Si bien es su trabajo hacer ambas cosas, es probable que no pueda hacer las dos cosas al mismo tiempo con la misma energía.

En su lugar, intenta reservar una o dos horas cada día de trabajo y usa esas horas para asesorar a tus empleados y ayudarlos con sus tareas. Ellos apreciarán toda tu concentración y atención, y te sentirás mejor. Por supuesto, si te piden ayuda fuera de este horario y se trata de algo realmente urgente, debes ayudarlos, pero asegúrate de que no dure demasiado.

Trabaje desde una oficina en casa

Si se siente incómodo mientras trabaja, puede provocar frustración, estrés y, finalmente, agotamiento. Para evitar que esto suceda, intenta diseñar un espacio dedicado que puedas usar para trabajar. Una oficina en casa completa sería genial, pero basta con un rincón de la habitación.

No trabajes desde la cama. Si bien puede parecer que trabajar acostado en la cama es lo ideal, eso está lejos de la verdad. Trabajar desde la espalda no solo es malo para la postura, sino también para la mente. Si trabajas desde la cama, no podrás distinguir entre el descanso y el trabajo, y es probable que tu cerebro asocie la cama con el tiempo de trabajo.

Mantente al tanto del trabajo de todos

Como gerente, se espera que siempre esté al tanto de su trabajo. Sin embargo, a veces eso no es fácil con todo el trabajo que tienes que hacer en un día. Para asegurarse de que siempre sabe lo que usted y sus empleados están haciendo, debe supervisar a los empleados que trabajan desde casa. Para monitorear a los empleados que trabajan desde casa, puede usar una herramienta de monitoreo de empleados como Insightful. Con Insightful, puede ver en tiempo real qué están haciendo todos sus empleados y qué aplicaciones y sitios web están visitando, dondequiera que se encuentren.

Si monitorizas a los empleados que trabajan desde casa, es probable que reduzcas el estrés que normalmente proviene de no saber y no cumplir con las expectativas, lo que a veces ocurre con el trabajo remoto. Al tener una visión general de lo que hacen tus empleados, sabrás qué esperar de los empleados y qué es lo que van a ofrecer al final. Esto se puede lograr fácilmente al incluir software de gestión remota de equipos en su flujo de trabajo diario.

Manténgase conectado

Una de las mayores desventajas de trabajar de forma remota es la falta de contacto humano. Esto puede resultar especialmente difícil si estás gestionando personas.

Sería mejor que se mantuviera conectado con sus colegas. Al involucrarte más en sus vidas, construirás una conexión mucho más confiable, y eso te ayudará a manejarlos más fácilmente y a evitar la sensación de agotamiento.

El trabajo remoto tiende a ser solitario. Por eso, asegúrate de mantenerte conectado con tus amigos fuera del trabajo. Sal de casa todo lo que puedas y pasa tiempo con la gente. Te ayudará a despejar la mente y a distraerte del contexto de tu vida profesional.

Tómese descansos y váyase de vacaciones

Los descansos y las vacaciones regulares pueden ayudar en gran medida a prevenir el agotamiento. Si es posible, asegúrate de tomarte descansos frecuentes fuera del trabajo. Si tiene el poder, asegúrese de que sus empleados se tomen un descanso con regularidad para evitar el agotamiento.

Una manera fácil de refrescar la mente es dividir el día en dos partes. Salga a caminar o andar en bicicleta a mitad del día. Esto le dará a tu cuerpo el movimiento que tanto necesita y a tu mente tiempo para trabajar, algo que probablemente necesites si has pasado toda la mañana trabajando.

Es fundamental ausentarse del trabajo e irse de vacaciones. Sin embargo, hoy en día son menos las personas que se van de vacaciones, especialmente en un entorno de trabajo remoto. Los trabajadores remotos a menudo no se toman vacaciones porque pueden viajar mientras trabajan porque, como todos sabemos, trabajar de forma remota les permite trabajar desde cualquier lugar. Sin embargo, solo porque puedes trabajar desde la playa, sigues trabajando.

Alejarse del trabajo y de todo lo relacionado con él, como las listas de tareas, los correos electrónicos y la asistencia a reuniones, es esencial para su bienestar, incluso si trabaja de forma remota. Tomarse vacaciones con regularidad fomenta la creatividad y te permite tener una perspectiva diferente de las cosas. Lo alienta a pasar tiempo de calidad con sus seres queridos y le permitirá conectarse consigo mismo. Todas estas razones pueden ayudarte a evitar el agotamiento.

Si le preocupa que sus empleados no trabajen mientras está de vacaciones, asegúrese de leer este post donde exploramos cómo garantizar que el trabajo en su empresa se siga realizando mientras está fuera.

Reflexiones finales

Al separar el trabajo de la vida familiar, estar atento y cuidarse, puede evitar sentirse agotado por el trabajo.

Si te creas una rutina y la sigues, encuentras un rincón de tu casa desde el que puedas trabajar, te aseguras de estar al tanto del trabajo de todos y estableces conexiones no laborales con las personas, es probable que el trabajo remoto sea una experiencia encantadora para ti.